Live online Mindfulness kurs (norsk)

Ila 2 kurskvelder (online på Teams den 8. februar og 7. mars 2024) lærer jeg deg hva oppmerksomt nærvær (norske ord for 'mindfulness') innebærer og hvordan du kan bli flinkere på denne væremåten hvor du har fokus mest mulig i her og nå. Jeg forklarer hvordan kroppsfornemmelser, tanker, følelser og atferd henger sammen og hvordan vi selv kan påvirke disse områdene for å oppnå et liv med glede og overskudd til det som er mest viktig for oss. Kurset innebærer både teori og praktiske øvelser. Hva som er unikt med nettopp dette kursprogrammet er at jeg forklarer deg hva som trengs for å endre på vaner. Vi snakker også om dine personlige målsetninger med å lære mindfulness og lager en personlig plan for å ta det i bruk.

Fra første kurskveld og fram til en måned etter siste samlingen er det mulig for deg å delta i en ukentlig online…