Hummingbee
Kurs    Coaching    Forelesninger
Av Esther Grootenboer

Velkommen!

​

Mitt navn er Esther Grootenboer.  Jeg er utdannet psykiater, som betyr at jeg er lege spesialisert i mental helse. I de siste 20 år har jeg jobbet som behandler, først i Nederland og siden 2016 i Norge. I 2019 tok jeg etterutdanning i dialektisk atferdsterapi (DBT). I denne terapien lærer folk som sliter med følelsesregulering og mellommenneskelige relasjoner ferdigheter for å oppnå et bra fungeringsnivå, oppnå livsmål og øke selvtillit og trivsel. DBT ferdighetene inneholder følelsesregulerings ferdigheter, mellommenneskelige ferdigheter, ferdigheter for å holde ut i en krise, og (kanskje den viktigste!) mindfulness (også kalt for oppmerksomt nærvær på Norsk).

​

I løpet av årene har jeg konkludert med at info og verktøy jeg underviser om i samtalerommet på sykehuset egentlig er nyttig for oss alle til å øke livskvalitet og oppnå målsetninger, om vi nå sliter psykisk, eller allerede fungerer på høyt nivå. Derfor har jeg i 2022 bestemt meg for å spre min kunnskap utenfor sykehuset til alle som ønsker å få det beste ut av seg selv: alle som ønsker å komme i full blomst!

​​

Online mindfulness kurs

Jeg har laget et online kurs i mindfulness (på norsk og engelsk) som du kan gå gjennom i ditt eget tempo. Mindfulness (‘oppmerksomt nærvær’ på norsk) er en væremåte hvor fokuset ditt ligger mest mulig i her og nå.

Mindfulness praksis har en helbebreidende effekt. Den senker stress, øker glede, forbedrer konsentrasjonsevnen og sørger for at vi er mer tilstede i relasjoner til andre mennesker. Når du får dette inn i systemet ditt åpner det dører i alle livsområder. Du får bedre søvn, fysiske stressplager blir borte, du oppnår et økt energinivå som du kan bruke for å utvikle deg, og du får overskudd til å ha fokus på nære relasjoner. Med andre ord: mens du blir flinkere på mindfulness kommer du deg inn i en oppegående spiral. Du kommer i full blomst!

​

Kurset er et selvhjelpskurs som ligger i en lukket facebook gruppe og som består av nesten 2 timer med videoer med info og øvelser. Du jobber med det når det passer for deg og i ditt eget tempo. Du beholder tilgang i 4 måneder. I den tiden kan du se på alle videoer så ofte som du vil.

​

For å ta kurset overfører du 890 kr via Vipps (46120221) eller Paypal (hummingbeenet@gmail.com). Nevn ved betalingen ordet 'MIND' og din epost adresse, så får du tilgangsinfoen tilsendt via epost. Ved spørsmål er det bare å ta kontakt: hummingbeenet@gmail.com

​​

Foredrag

Gjennom årene har jeg holdt mange kurs og foredrag i mitt fagfelt. Det er mulig å booke meg for et opplegg. Innholdet av forelesningen tilpasses til selskapet. Temaer jeg underviser om er: sammenhengen mellom følelser, kropp, tanker og atferd, mindfulness, å endre på vaner, stressregulering, å oppnå målsetninger, og lignende temaer. 

​

Send meg en epost, så finner vi ut detaljene sammen: hummingbeenet@gmail.com

​​

High performance coaching

Ønsker du å få det beste ut av deg selv og din karriere? Jeg hjelper deg gjerne med individuelle coachings sesjoner.​

Vil du vite om jeg kan bety noe for deg? Send en epost til hummingbeenet@gmail.com