Oppmerksomt nærvær (Mindfulness Norsk)

Oppmerksomt nærvær, også kalt for mindfulness, er en praksis som vi alle gjør til tider og som vi kan bli flinkere på ved øving. Forskning viser at denne væremåten har store helse fordeler. Det hjelper for å slappe av i kroppen og ha ro i hodet. Til og med kan det hjelpe å forebygge tilbakefall i depresjon og angst. Med oppmerksomt nærvær fokuserer vi på her og nå. På hva som er virkeligheten nå, istedenfor på fortid eller framtid. Dette kurset fører til rikere opplevelser og trivsel i alt du gjør med dagene dine! :-) Kurset ligger ut på en lukket Facebook side. Du får gir tilgang til nesten to timer med videoer med bakgrunnsinfo om mindfulness, øvelser, og praktisk hjelp for å lage en plan for å ta i bruk oppmerksomt nærvær i ditt eget liv. Du beholder tilgang i 16 uker så at du kan se på videoene når det passer for deg og så ofte som du vil i den perioden du har tilgang. Dette øker sjansen for at mindfulness virkelig blir en del av livet ditt. Høres dette bra ut? Send meg en mail og så gir jeg deg tilgang: hummingbeenet@gmail.com Betaling via Vipps eller Paypal.